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प्राणायाम मन्त्र

प्राणायाम विधि – निम्न मन्त्रों के उच्चारणपूर्वक ईश्वर के नामों का ध्यान करें और उच्चारण के पश्चात् प्राणायाम करें। प्राणायाम करते समय भी इस मन्त्र का अर्थ विचारपूर्वक मन में जपते रहें।
प्राणायाम क्रिया – प्राण = श्वास के नियन्त्रण और विस्तार करने की क्रिया को प्राणायाम कहते हैं। भीतर के वायु को नासिका से वेगपूर्वक बाहर निकालकर श्वास को यथाशक्ति वहीं रोकें, फिर धीरे-धीरे अन्दर ग्रहण करके वैसे ही फिर बाहर निकालें और रोकें। यह रेचक या बाह्य विषय नामक प्राणायाम है।
इसी प्रकार श्वास को अन्दर ग्रहण करके उसे अन्दर ही यथाशक्ति रोकें। फिर धीरे-धीरे बाहर निकालकर वैसे ही पुनः अन्दर लेकर रोके। यह आभ्यन्तर या कुम्भक प्राणायाम है।
चलते हुए श्वास को जहाँ का तहाँ रोक देना और यथाशक्ति उसे रोके रखना, यह स्तम्भवृत्ति नामक प्राणायाम है।
इनमें से किसी भी एक प्राणायाम या तीनों को करें। कम से कम तीन प्राणायाम करें और अधिक यथाशक्ति करें। इस प्रकार आत्मा के स्थिर करके उसमें परमेश्वर का ध्यान करें और उसमें मन को मग्न करें।

ओं भूः, ओं भुवः, ओं स्वः, ओं महः, ओं जनः, ओं तपः, ओं सत्यम् ।
[तै० प्र० १०. । अनु० २७।।]

अर्थ- (ओम् भूः) हे ईश्वर ! आप सदा-सर्वदा विद्यमान रहने वाले हैं, सत् हैं, प्राणरूप एवं प्राणों से भी प्रिय हैं।
(ओम् भुवः) हे ईश्वर! आप सबके आश्रय हैं और सबके दुःखों को दूर करने वाले हैं।
(ओम् स्वः) हे ईश्वर! आप सुखस्वरूप एवं आनन्दस्वरूप हैं। आप ही इस जगत् के धारणकर्ता हैं।
(ओम् महः) हे ईश्वर! आप सबसे महान् हैं, सबके पूज्य हैं, एकमात्र उपासनीय हैं। महामहिमाशाली हैं।
(ओम् जनः) हे ईश्वर! आप ही सकल जगत् के उत्पादक हैं। सबको जीवन देने वाले हैं।
(ओम् तपः) हे ईश्वर! आप तपस्वरूप हैं। दुष्टों के सन्तापक एवं दुष्ट भावनाओं के विनाशक हैं। समस्त ऐश्वर्य से परिपूर्ण हैं।
(ओम् सत्यम्) हे ईश्वर ! आप सत्यस्वरूप हैं, अविनाशी हैं। श्रेष्ठों के द्वारा उपासनीय एवं वन्दनीय हैं। सत्याचरण के प्रेरक हैं। मैं इन गुणों से युक्त ईश्वर की उपासना करता हूँ और उसकी प्रेरणा से समस्त दोषों का परित्याग करता हूँ।


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